心理憋气，又能和谁说去。

你可以跟你的好朋友啊，或者找一个你比较信任的人诉说，或者找一个让你觉得很让人放松的地方睡上一觉，自我调节...

在百度贴吧吧，或者和QQ上面的网友说。

http://news.21cn.com/luntan/liantang/2007/10/10/3712804.shtml
《症状自评量表-SCL90》是世界上最著名的心理健康测试量表之一,是当前使用最为广泛的精神障碍和心理疾病门诊检查量表

最好的办法呢是找你很信任的好友去诉说，如果不想然人知道呢就对着镜子自己和自己说{还是有点效果的}最不好的办法就是去找个沙包狂打，打累了，气也出的差不多了，明天是一样的美好{但是这个办法决绝问题一般都不能解绝的很好还可能会有点后遗症，可能你以后会有暴力倾向，所以很不赞成你这么做}

可以写日记啊