我该怎么抵制美食物的诱惑?(求助)

这个主要就是看你有没有耐力了。我有个同学。开学的时候是140斤。一年后变成98斤。她就是每天把想要瘦的身体部位缠上保鲜膜。然后去跑步机上跑步。坚持两个月以上就可以很明显见到效果。

如果这种方法不行的话。你可以试试循序渐进法。因为我们人类吃东西的多少是由大脑的神经控制的。而且胃部也有对食物的记录。比如说你一次吃多了。自然胃就大了。而下次如果你吃少了胃部有空的地方自然就会饿。而如果吃得太快的话你已经快速吃进去很多东西了。神经没有感觉到所以你会继续吃。但你吃多了之后神经感觉到了的时候也就多了。所以节食是有方法的。要用循序渐进的方法。比如你每顿饭吃3两。下次就该吃2两吃一个月之后感觉适应了再降到1两半。再降到1两。再降到......这个过程中肯定会饿。怎么办？用水果补上。切忌少吃零食。零食的量也可以循序渐进的减少。还有最重要的吃饭前可以多喝汤。因为汤喝多了把胃的地方占住了。饭自然吃的就少了。最后切忌暴饮暴食。要细嚼慢咽。做到每口饭嚼15-25口。

这样的话时间长了。饮食结合运动体重自然会减轻，而且这样减体重不会对身体有伤害。属于绿色减肥。

方法就这些了。祝你成功！

分散注意力啊，特别是看点自己喜欢的书啊电影什么的 没事转转呼啦圈 我饿的时候就转呼啦圈 转着转着就不饿了 - -!

我是男生，对女生的看法是健康就好了，太瘦也不一定喜欢的。想吃就是身体需要嘛，不要太胖就没事的，人还是要健康才好。

转移注意力,或者把自己反锁在方间里,通宵上网,很好减肥的

我个人一向认为
结食并不是最好的减肥办法
我建议多运动 但不要剧烈运动
很轻松的就可以
比如慢跑 早上起来跑几圈
不要因为急着看到效果 就使劲跑
贵在坚持

再有 就是睡觉问题
每天8个小时足够 不要多睡
多睡对心脏没有好处 也会阻碍减肥

我给你讲个笑话！ 你吃饭的时候想起就行了

老大和老二坐飞机，老二晕机，老大弄了个袋子给老二吐，没一会儿，老大看见袋子快满了，就离开座位找空姐要袋子。等老大回来的时候发现全机的人都吐了，老大不解，到座位问老二，老二说我也不知道，就是刚