UC知道健身房自己怎么推胸？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 16:15:06
要去健身房推胸，但是杠铃太轻没效果，太重自己又不敢推，压死怎么办。。。 所以说怎么办呢？
找人啊，健身房里的人会帮你的，只要你说话够尊重人，够礼貌，当然最好就是2个人一起去，
胸肌是最难练的,有那种拉绳,从两边往中间拉的那种,最有效果,难练,所以别心急
那就做夹胸飞鸟吧
用力推。
确定可实现的目标如果,想获得30磅肌肉，计划用三年时间去达到目的，那么想在一年内就获得12磅以上肌肉的人大多以失败告终。
健身是门科学，建议你去ptstudio上找一位网络健身教练来指导你健身把