跑完步之后。眼睛花，胸闷。呼吸困难。必须蹲下才能缓解。站起来就会晕倒~

看来你真是体能欠佳啊。
但究基原因，可能都是你的生活习性养成：
一，“对了我抽烟。而且生活习惯很混乱~吃饭也不好好吃~我知道是生活习惯导致的”。
二，“我心血来潮绕篮球场跑了10圈。速度是很快的”——体能的训练是要靠长期的匀衡锻炼。不能“心血来潮”。
三，“朋友说别坐下，那样不好。可是我真的站不起来。缓了大概10分钟才好”——你朋友说的对，越是那样，越是要由他人扶着慢走才行，不然，都有可能出大意外的。
四，我建议你上医院检查一下，是否心脏，或心血管有什么问题。

我看你不是专业的,

记住当你跑完后无论多累,也不能蹲下休息,要继续慢跑2圈,或走2圈.还样会供血不足,严重时还会休克.

身体的练习不是一天二天的事,所以我劝你,对于训练的量要逐渐加大,不能一下太大,你可以先试试跑5圈,以半月加1圈,最后加到10圈.

这是你的爱好,不是专业,练习时要注意,不要过于量太大,尤其是你说你还是这样的身体,爱不能不讲科学.

可能有点儿低血糖，运动前补点儿葡萄糖，或吃块儿巧克力。另外你体质不大好，运动不宜太剧烈，可以慢跑，剧烈运动大量消耗体内糖分，容易导致低血糖，低血糖就会有视觉模糊，大脑发麻，头晕的感觉。运动是一个渐进的过程，由小量运动逐渐过渡到大量运动。吸烟有百害，当尼古丁进入人体后，会产生许多作用：如四肢末梢尼古丁血管收缩、心跳加快、血压上升、呼吸变快、精神状况改变（如变得情绪稳定或精神兴奋），并促进血小板凝集，为造成心脏血管阻塞、高血压、中风等心脏血管性疾病的主要帮凶。

最后两圈还冲刺了
你能冲刺两圈，那速度得多快，多大的圈，跑这么长时间有点不适也属正常，关键你是偶尔跑，还心血来潮，缺少锻炼！

低血糖 平时要多注意饮食习惯 不要没有规律的吃饭 注意身体啊