养生减肥

隔壁一个女孩子也在减肥，一个月减了10斤，还不错，她完全不吃减肥药物，
每天晚上不吃饭，饿了吃西红柿和黄瓜，
每天晚上出去逛街，走走，锻炼，男孩子可以多锻炼，跑跑，打打篮球
她每天吃三根苦瓜，生吃，听她说，苦瓜富含清脂素，会限制小肠对脂肪和糖类的吸收，
她每天用10克荷叶和20克冬瓜皮泡水喝，荷叶有促进脂肪分解的功效，冬瓜皮利尿
这些效果都不错
不要吃西瓜了，很长胖的

那就是适量的运动和改善饮食结构，要养成良好的生活习惯，我就是这样减下去的，不过会到平台期的，到了平台期就减不下去了，当时我一个朋友推荐我用了一个叫经典百合的，感觉不错，具体的名称也忘记了你搜搜看看吧。

多吃水果
在吃饭前先喝水 喝一杯 那样吃的饭就不那么多 了 我就是这样的

不知道你有没有试过一种叫西红柿减肥法的，很健康
早晚都食用西红柿，中午正常饮食
用这种方法持续五天，然后每月里有三天再这样做，直到你对你的身材满意了为止再停止使用这种方法