求适合我的简单瘦身方法

我就是你这种身材。

我现在是每天一杯薏仁水，下午的时候喝。这个很重要哦。

早饭全麦面包+牛奶+火腿。

中午正常吃，晚餐只吃水果或喝汤，记得不+油哦。睡前一杯脱脂牛奶。

这样既减肥又美白，营养还均衡，也不会挨饿。

坚持一个星期 你就会看见效果啦！

少吃多动,每餐七分饱,不吃零食.切记切记.

游泳,跑步

我是你就直接玛花…