我的严重性便秘…

我现在也跟你一样便秘，我便秘快半个月了，特别难受，所有办法能试的全试了就是不行，每天一难受就哭鼻子，很压抑。不过我不敢吃药，我妈给我寄了一大箱清肠茶和一些车前番泻颗粒，但我不吃，因为我知道一吃我以后就得靠吃药了。我跟你的症状不同，我肠胃不好，吃完饭就会想拉，以前一天至少两三次，现在也是整天想拉但就是排不出，那个难受只有经历过的才知道。我现在不能给你很好的办法，只是希望我们都能快点好起来。
废话这么多，现在说一下我每天吃些啥东西，我们一起加油

1、每天早上醒来，对腹部进行按摩，双手叠在一起，顺着肚脐饶圈50次
2、每天早上空腹喝一杯蜂蜜水~
3、按时去厕所蹲蹲，你如果没有便意这样会让你有便意的
4、平时多吃蔬菜水果，香蕉呀苹果什么的。不要吃辣（我以前一天三餐都吃辣）
5、晚上睡前喝一杯酸奶，睡前也要进行按摩一下哦
6、那就是适当运动一下~
祝早日康复~~

我告诉你我曾经多顽固吧，吃再多水果蔬菜粗粮都没用，最后连桃花水都没用了，喝那些还导致身体湿寒，然后有一阵子还喝过酵素，有用是有用，又贵又难喝，还喝过蜂蜜加黑芝麻，没用.....而且不管我怎么捶肚子揉肚子，都没用，天天蹲厕所，还是没用....

最后突然有一天我发觉，近期怎么天天都正常了，不知道为什么，然后就找原因，结果发现是因为喝白咖啡，以前喝国内的速溶没有感觉...

建议你买马来西亚的白咖啡，有很多种牌子，空腹喝，淘宝上有，上海的话第一食品也有，我现在就是因为喜欢喝白咖啡正常了，简直太神奇了，我的朋友也有喝白咖啡拉肚子的现象....而且我发现星巴克的咖啡也可以，就是天天喝太贵啊，雀巢速溶一点用没有，品质太差还上火 我喝的是益昌老街 还有很多怡保啊老街行啊我没有喝过

还有平时饮食注意火气别太大 还有就是多快步走路

你这是吃减肥药吃出的副作用。
多吃含膳食纤维的食物，还有能促进肠道蠕动的东西。
例如：沙棘、车前子壳、低聚果糖

美耐尔绿野仙踪肌肤养护霜，外用涂抹在腹部，3天见效，无副作用，每日2次。

便秘用苦瓜纤维宝的效果比较好，而且它不是药，用起来也很安全，放心，冲着喝就行。