磨牙，怎么办？高分求高招

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 19:22:17
我26岁了，睡觉磨牙，而且特别厉害，巨响，好多年了，一直郁闷但因为工作忙，平时也没有太多时间关注这事。
最近在单位宿舍睡觉，同事们都说了，虽然没有责备的意思，但我也不好意思啊，所以现在一定要把这当回事了。
请问大家有没有什么好的方法彻底治疗磨牙啊？
直接说方法，管用就行，不一定要快速见效，关键是要根治，不要说那么多大道理，在往上都看到很多次了。
先谢谢大家了
几点说明：
1、我平时的工作压力相对较大，工作时间也长；
2、肚里没虫；
3、晚上回家洗完澡，倒床就睡着了（睡眠很好），一觉到天亮，这么好的睡眠，应该也不会有太大的精神压力。
4、给出高分说明我对此事的重视程度，望各位好友多多献法！

有几种情况可以预防：
1、睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。
2、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。
3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。
4、多吃些含维生素丰富的食物。
5、要懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。
6、热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会
7、保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。
8、睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。
9、日常饮食注意补充钙质，定期驱虫；
10、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛；
11.睡前少看刺激性电视剧，并尽量让精神松弛。
12.白天避免玩得过度兴奋

缺钙,需补钙!

睡前把嘴巴堵住~~~

你尽量在睡觉前刷牙！吃点酸的东西

我以前也这样，多半是肚子里有蛔虫，你可以去药店买名叫“两片”的药。这样多半就不会磨牙了！

偏方:
磨牙：每晚睡前吃一块生桔皮，连吃2-3天，可治小儿及成人睡觉磨牙