高悬分…如何才能胖起来。

我个人认为：
父母会对孩子的：视力，牙齿，身高，体重，疾病等有遗传影响。
你自己感觉自己很瘦，我能想象的到。这点有可能受到遗传影响，我有的同学也是这样，吃的很多，即使他比其他较胖的同学吃的更多，还是不长肉。他自己说，他父亲就很瘦，同样他也是那种看上去“皮包骨”。
想解决这样的情况，我想最好的办法就是加强运动，当然这不好说多长时间能见效，但我觉得盲目的大吃大喝，即便是你真的胖起来，身体也谈不上强壮。
加强运动不但可以促进你身体骨骼的成长：例如 篮球 跑步。
加强运动 增加肌肉 饮食适量加大。
你可以看看，中国巨人：姚明 他可以想象就是那种天生很瘦，但去了NBA后，后期加强了身体力量练习，现在不也是强壮了许多么。你说呢？

胖不代表强壮
提升体能健康增重

“豆芽菜”、“竹竿”这些恼人的绰号、缺乏魅力、朝气的形象、小号衣服都嫌大的尴尬……确实，瘦弱不仅在形象上失分，对健康而言，影响更大。容易疲倦、抑郁、肌肉耗损，严重者免疫力变差、容易生病，对于患有慢性病的老人，还会增加并发症、愈后不良的几率。

人体要健康增重，必须满足两个条件。首先，每天必须额外摄入500千卡热量。当人体摄入的热量大于消耗的热量时，才能有多余的热量用于肌肉和脂肪组织的生长，经研究表明，体重无变化时，摄入和消耗的热量是相等的，此时在饮食量和消耗量不变的基础上，额外增加摄入3500千卡热量，便可增重1斤左右。科学健康的增重方式是：将额外增加的3500千卡热量分配到1周内摄取，即每天额外增加热量摄取500千卡，1周的体重增加数控制在1斤左右。

其次，摄入热量的分配必须科学。人体摄入的热量主要来自蛋白质、碳水化合物、脂肪这三种营养素，它们都可以产生热量，但不能相互代替，否则对健康不利：如碳水化合物过多脂肪过少，会加重胃肠负担；如脂肪过多而碳水化合物过少，则可能引起肥胖症、心脑血管疾病；如蛋白质过少，会使生长发育受抑、机体抵抗力降低……所以它们的摄入必须有一个科学的比例：人体摄入热量的50％~60％左右应来自于碳水化合物，20％左右来自于蛋白质，其他来自于脂肪——这样的比例，才能增“重”——感觉结实，而不是增“肥”——感觉虚胖，同时