我在减肥,吃什么东西能让人有精神,又不会发胖

苹果超级好哦
对身体也好
对皮肤也好
也减肥

还有西柚

豆芽
紫菜
海带
豆腐
冬瓜

其实注意下饮食结构和方式就好了
要营养均衡

多喝少吃
吃之前要先喝
但绝不是先喝水
喝水会稀释胃液，坏胃口的。饭前饭后半小时均不能喝水。
要喝就喝汤。
在外面没条件的时候，就喝点酸奶先。我就是这样。

还有说一句
面包也很长肉的
能不吃就不吃

还有零食别吃
想吃的时候你找另一样东西来代替
比如去喝点冬瓜汤、水果汁、要不就去吃水果。
要不就去找事做。

还有注意点喝的东西
苹果醋和蜂蜜水很好
我把它们兑起来喝
西西

喝点稀饭，牛奶，我觉得酸奶很容易饱腹，但是空腹喝会胃酸
蔬菜水果就不必说了。水果我推崇柚子，好吃而且热量低，又有营养，最让我喜欢的是吃了特别容易饱，我一般吃四分之一个就饱了。一天吃1个柚子，一天都不会觉得饿的很难过

青椒。它含有大量的铁元素及其它维生素，能提神。听他们说还能防衰老。

多吃水果，橘子苹果之类的，但不要吃榴莲，那个很容易胖

蔬菜,水果等