为什么我会浅眠呢？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/10 22:16:21

这个问题困扰了我很久了，我的作息时间很有规律，饮食问题也比较注意，但就睡觉不踏实，很难睡着，而且只要有一点点的声响，我就能醒，甚至尝试睡很久的时间，可依旧睡眠质量不高，很累，感觉依旧没有休息过。忘懂的人能够指点一下，好让我摆脱这个困扰。

这与人的体虚、心理素质、精神状态等都是有关系的，平时应该注意锻炼自己的心理和精神承受能力，适当运动，饮食平衡有营养，通过这样来提高自己的体质，也可以吃点归脾丸，养血安神糖浆，蜂皇浆等药或保健品.也可以试着吃中药调理，效果应该不错。

睡前跑一千米就不会了！！！！

睡前洗个澡。