16岁男生胸上的肉多怎么办？

我是一名16岁的男生 上初三
原来初二的时候乳头里面有硬硬的核 家人说是发育
然后今天暑假那个核没了。 我的胸上面的肉好多
我本身确实有点胖 暑假就待在家里上网 一坐下来就是好几个小时不动
但是我想把胸上的肉减下来 谁能告诉我怎样减。

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