跳完绳小腿痛死了，这样还能继续跳吗？

嗯嗯，我最近也在用跳绳加苦瓜减肥，我的情况跟你一样，不过我只有腿痛，特别是今天，连走路脚都好痛。于是，今天我想停一天，等到明天再跳，我想不然的话明天根本就没法跳了，还有，跳绳之前先做十几分钟的拉伸运动，而且跳完的时候不要立即坐下，还要按摩自己的小腿，因为在这样大的冲击下，小腿处于紧张状态，所以按摩自己的小腿，不少于二十分钟哦，我刚开始几天没有柔，现在腿超疼得，我想今天先停一天，但是今天要吃得少点啊，另外告诉LZ下，苦瓜也是很减肥的哟，就看你能不能吃的这个苦了，呵，祝我们减肥成功哦！O(∩_∩)O~

跳完以后多按摩 是细胞过分运动导致的无氧呼吸 产生了过多的乳酸积聚在肌肉里头 要几天才能消失酸感 问题是不太大 但是 如果酸的太厉害 还是休息1-2天 减肥也不是一天两天的事情 多2天不会太明显 少2天 也不会太多影响 休息后 再进行相应的运动程度 情况就会好多了 因为酸也是长久不运动 细胞简单的有氧呼吸无法应付导致的 慢慢习惯后 肌肉各方面有了适应 基本就可以靠有氧呼吸支持了 也是这个原因 长久运动的人 不会像你这样刚开始运动的人那样肌肉酸 建议还是休息2天吧 祝早日减肥成功哟!

我们军训的时候，我们一个宿舍的人都是这样

下台阶的时候脚都是直的。扶着东西走下去。

走路都难，后来过了好久才好

这是锻炼少了，最好不要停。按摩下就好

但是你还是量力而为，不要太过厉害了

但是不会肿掉的，不要拉伤韧带哦

楼主的行为太过于愚昧..
想减肥也要看时间看情况..
一开始就增加如此大的运动量对人体生长会有一定的影响.
应随时间的增多而增加运动量...
你的做法往往是得不偿失..
先休息几天...
其实早上去跑步也未尝不是一个好办法...
你应该要多管齐下..
才能让自己的减肥有所效果.

那是因为你平时运动太少了.只要坚持下去以后就不会再痛了,而且很快就会瘦了.准确的讲是肥肉慢慢没有了,有了肌肉.