"落枕"后,有什么有效,经济的方法??

颈部因突然后仰或前屈，或因睡姿不良、枕头过高或过低、熟睡后肩部裸露风吹着凉等，导致颈部五侧牵拉性疼痛，俗称落枕。

运动疗法：A上下点头法：取坐位或站位，两眼平视前方，头部自上而下缓慢运动20下；B左右旋转法：取坐位或站位，颈部自左至右、自右至左缓慢旋转10次。

葛根30克，菊花15克，生白芍24克，柴胡12克，生甘草9克，水煎取药液再加红糖30克调服，一次服下，服药后卧床休息1小时出微汗。每日1剂，一般服药2－4次即愈

民间用杆面轴烤热后在患处上下滚动，反复多次进行，注意别烫伤，可用薄的毛巾保护。有条件可以理疗或推拿。