注重瘦腿，特别是小腿，大家说瞎半个月瘦下来的方法

我在用的方法，论坛里很多姐妹也在用，貌似效果还不错，有坚持两个礼拜小腿就变细的。

买一个刮痧板，或者找一把背部圆滑的木梳，从小腿根部开始刮，从下往上（也有人是从上往下刮的）一直刮腿肚子到膝盖下面的腿窝那里。一天至少反复100次（我是一边看电视一边刮，反正闲着也是闲着）。刮完可以顺便也刮刮小腿两侧，那里是胃经和肝经，刮通也能排毒瘦腿的。
如果觉得干刮会疼的话，就用润肤乳润滑一下再刮，洗澡的时候混着沐浴乳的泡泡刮也不错。有条件的话买一瓶按摩霜是最好的。

刮完别闲着，把腿倒立靠墙上。30分钟就足够了。麻了的话就放下来刮一刮再靠上去。

另外，平常没事的时候，用跪着的姿势在床上走走，也可以帮助腿部血液循环。

我的腿已经细了一点点了。。。不知道是不是心理作用。。

对了，如果你的肌肉比较紧的话最好先把腿放松，用手轻轻拍拍揉揉小腿让它放松再刮。

希望你也能快点瘦下来~~o(∩_∩)o..

乌龟转轮法：躺在床上,两脚向上并合,像在踩自行车那样一直踩,大约做五分钟 就好了。
血液倒流法：躺在床上，以腰触墙，双腿并拢向上，让血液倒流5分钟，休息后再继续。
在睡前坐着两个动作最好喽！
相信我，我的小腿就是这样瘦下来的哦！半个月绝对能的啊！我才一个星期就行了
加油！干巴爹！

你可以躺在床上,
然后两脚并合,
像在踩自行车那样一直踩,
蛮有用的

我的办法只能瘦小腿 还有大腿能瘦一点点。很简单的一个动作。平坐在床上，然后两腿伸直，2腿分开大约40度。然后把一条腿弯曲，脚掌抵在另一大腿内侧。然后弯腰贴着不弯曲的腿。手去抓不弯曲腿的脚趾。坚持5分钟。慢慢的变成10分钟。这样一天3次。15天就能瘦一圈！没效果可以来找我！