吃了一些油腻的东西怎么清肠呢？

首先是加强物理康复运动，包括腹部按摩、瑜伽这些促进胃肠蠕动；
其次是饮食方面注意，适当多吃含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶等的食物；
第三， 就是愉悦的情绪状态，养成正常的作息生活习惯了。

清肠汤制作
主料： 黄豆芽 480克 豆腐 240克
调料： 花生油 10克 盐 3克 味精 2克 大葱 5克 各适量
清肠大豆芽豆腐汤的做法：
1. 将豆芽摘去根及烂芽，洗净沥干水分。豆腐切成方丁，放入碗内，用开水烫去豆腥味。
2. 炒锅上火，舀入熟油烧至七成热，放入葱段，炒出香味，再放入豆芽炒至半熟，放入开水适量，用旺火烧半小时，再放入豆腐丁，用旺火烧半小时，待汤汁乳白时，加入盐、味精，起锅装入汤碗内即成。

喝普洱茶吧！
效果很好的！

或者喝酸奶试试？?

喝酸奶，吃黄瓜、山楂、苦瓜，或者喝点茶叶

蜂蜜和普洱 还有早上起来空腹喝杯淡盐水 夏天喝凉的 冬天喝温的

早上起来喝盐水 平时可以喝生姜泡茶