很害怕自己会突然死掉怎么办

作为一切人生——不论伟大还是平凡，幸福还是不幸——的最终结局，死是对生命意义的最大威胁和挑战，因而是任何人生思考绝对绕不过去的问题.
几乎每一个人在童年和少年时期都会有那样一个时候，他的自我意识逐渐觉醒，突然有一天，他确凿无疑地明白了自己迟早也会和所有人一样地死去。这是一种极其痛苦的内心体验，如同发生了一场地震一样，人生的快乐和信心因之而动摇甚至崩溃了。
人人都知道死是必然的，它是一个我们一出生就通报要来访的客人，现正日夜兼程，一步步靠近我们。可是，当它敲响我们的门的时候，我们仍然感到突然，怪它是最唐突的不速之客.
死亡是人生的大背景，正是有了这个大的背景，生命才凸显出来，显得弥足珍贵！
我怕死，但也正因为有了“死”，人生才有了意义。我们不能改变自己的命运————最终的死亡，但我们能对死有个全新的认识与理解。也就是能对死有个正确的态度，我们不可能改变死这个前提，但能选择一种态度，向死而生，人是那么的顽强！

首先，你暗示力太强，发生在身边不好的事你会往自己身上靠。这些事都是悲观的，没有一件是好的。这要说跟你的性格有极大的关系，性格往往要从童年说起，何许你的童年父母过于严格或过于弱爱有关，不防回忆一下小时候是否也是这样一点小时就恐惧的不行，或者受暗示力特强的感受。关于怕突然死掉不是你一个人有，很多人都有。这叫负性思维，你说你是受到发生在旁人身上发生的事引起的。往往这负性思维已在你思绪里定性。很难摆脱，而越是去关注越会感觉生理的“病变”，如胸闷啊，心跳加速啊等。给你找找规律：胸闷－完了，可能要猝死了－胸更闷－恐惧。是不是这样的？要知道负性思绪往往会以假乱真，稍有风吹草动就草木皆兵的提高警惕。但它往往不是真的。而它的出现也是极快的。但我可以告诉你，越是像你这种反省力极强的人越不会发生自己害怕的事，就拿猝死来说，真是会发生的人他没发生时是不怕的，也不会去关注自己是否会猝死。而像你，还没发生就害怕它了，反省自己了，这时你会极力的注意自己的生活，那怕是一点事是能引起它发生的你都会去排斥它，反省它。你说这样它发生的几率会高吗？其实根源不是你害怕什么，而是你的性格和较强的暗示力。要改变它不是一两句话就搞定的，要慢慢来。当然关于你的恐惧你别去在乎它就行了，顺其自然是最好的办法。