头脑不清醒，有什么方法吗？

缺乏运动的典型症状。以下建议你参考下：
早上起床不能晚于7：00，晨读或晨练，早饭，大米粥小咸菜即可，不够可以加个馒头。
中午11点-到12点之间准时吃午饭，食物性平稍旺则已，如果条件允许，豆类，鱼类，肉类，虾，至少其中一样必须要有，食量9分饱。
晚上6-7点之间准时吃饭，最好以红豆红枣粥为主食，如果条件允许可以加入点枸杞，柔软蔬菜加少许蛋类或虾类食品。晚11点前必须休息，睡前一包纯牛奶。

按以上方法坚持1星期就会见效，效果会很明显。但继续坚持为妙。愿你健康。

最快最有效的方法：
去跑2000米，然后回家洗个冷水澡，在很疲劳的时候睡一长觉，起来时就没事了。你是工作太累了，吃睡都不好，学学高三学子的减压方法吧！

我觉得和鼻炎有很大关系，好多人都说得鼻炎以后很影响学习很生活，还是应该先把鼻炎治好

与鼻炎是有一定关系的，可以买一点清凉的药来通鼻（我一般都用优鼻），还有要注意下要多休息。放松一下

休息不够好，营养跟不上，多睡睡吃些含胶原的食物，可以吃些补药，平时没事时喝些茶加薄荷的醒脑清火

你可能处在亚健康状态，身体虚，需多休息，加强锻炼，增强抵抗力，促进新陈代谢