UC知道运动之后~几分钟可以休息
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 16:31:30
平时没时间运动。只是每过半小时做几十个俯卧撑，几十个仰卧起坐，几十个伸蹲。这样的话，做完之后。一般过几分钟可以坐下？可以进空调房？
（据说剧烈运动之后立即坐下对身体不好。。。。不过我这不算是剧烈运动把。。。）
（据说剧烈运动之后立即坐下对身体不好。。。。不过我这不算是剧烈运动把。。。）
直接做无氧运动不好 要先热身 做完之后放松4 _5 分钟 马上坐下会造成脂肪堆积 空调房不要马上进
一定要放松四肢，酸麻感逐渐消失后（不一定要完全消失），就可以坐下，补充水分，汗蒸发后可吹空调，吹的时候注意放松肌肉，多捏一捏，以防抽筋。
完全手码，大哥给分
我在训练完后，教练一般都是说1分钟后喝水，5分钟后坐下，半小时左右吃饭。谢谢。 请多多关照，我是台州队的队员。我们教练正在招生，希望有兴趣的人可以来参加，我们是个大团体。
先慢走10分钟，然后补充水分。等汗基本没了后，再进空调房