夏天睡凉席醒来后后背痛

晚上睡觉时翻身不多，睡觉很安静，产生你这种情况可以
一方面是因为是夏天，床面铺凉席之类造成床面过硬，造成睡觉时受力部位承受过大的压力，能局部的血液循环不畅使得受力部位产生酸麻的感觉，如果是这样的话，一般起来活动活动使血液流畅了就会自然恢复。
另一方面也可能是你以前的腰椎间盘突出造成你养 成晚上睡觉不敢做过大的翻身动作，造成局部神精组织紧张，使得受力部位第二天产生酸麻的感觉，这样的酸麻一般心理反应影响较大。
以上情况建议你可以晚上睡觉时拿一毛毯垫在腰部和膝盖下面，减轻腰部的压力。也可以在晚上睡觉前做一些全身的放松全身的活动，重点活动腰部，使腰部发热，促进血液循环。如果依然酸疼那最好还是到医院去检查一下，毕竟到医院保险一些，以上只作建议，祝你早日恢复健康！

估计你是光着背，直接睡在凉席上的。
总的一句话，是着凉了。你可用“红花油”来撮后背，直接用手掌后部对着患处撮。

腰酸背痛是一个很常见的问题，这是因为人类采取直立的姿势，用双脚走路，所以腰背部要承受全身大部分的重量，时间久了，就会造成椎骨伤害，再加上坐立的姿势不正确，缺乏运动及过分肥胖，更加重椎骨的负担。另外骨骼挫伤、关节炎、骨刺等疾病也是常见的原因。背痛的原因，总结起来大致可以分为以下几种：

1、不良的身体姿势；
2、扭伤腰部的肌肉；
3、骨关节炎，即椎骨退化、椎骨的软组织部分出现钙也就是俗称的生骨刺，当骨刺压着神经时就会出现剧痛，这种情况在四十岁的人比较多见，青年很少会出现。
4、椎间盘移位，椎骨与椎骨之间的软盘因受压而移离原来的位置，压到神经引起疼痛；
5、情绪低落、精神紧张时令肌肉抽紧，或缺乏运动，腰背肌肉不够壮，使椎骨得不到足够的支持，也可能引起腰背酸痛。
6、其他疾病，如妇科疾病、肾病都会引起背痛。

如果你的背痛连续不断而且疼痛剧烈，卧床休息了3~4天以后，情况仍不见好转；或者是你的背痛虽然不是很严重，但持续一个多月还是没有好转就应及时去医院检查。出现以下情况时也不能掉以轻心：背痛的同时还有手、腕、肘、膝、脚等关节的肿胀，或者是手脚发麻、无力，半夜痛醒等。
腰背疼运动疗法
走路是锻炼