谁知道该怎么样瘦腿

你是不是也想拥有修长美腿却不知道怎样瘦腿呢?怎样减肥小编建议你做做瘦腿运动吧!下面给你介绍6招瘦腿运动，让你轻松用友拥有修长美腿!

　　6招瘦腿运动方法1、弯曲/伸直膝盖：

　　双脚并拢，稍稍弯曲膝盖，使身体重心下移。然后轻轻地伸直。重复30次。

　　6招瘦腿运动方法2、侧卧抬腿：

　　在侧卧的状态下把一条腿向上抬起，再还原。左右各做30次。

　　6招瘦腿运动方法3、压低上身：

　　两腿伸直，坐在地面上，一条腿弯曲放在另一条腿的大腿上面。然后最大限度地压低上身，使胸部尽量贴近腿部。此时双手要握住伸直的腿的脚尖，坚持30秒钟。双腿交替各做10次。

　　6招瘦腿运动方法4、踢毽子：

　　两脚打开，与肩同宽，把一条腿抬高贴进腰部，就像踢毽子的动作一样。此时另外一条腿的膝盖要稍微弯曲。当抬起左腿时用右手拍一下，左手自然放在腰间，反之亦然，左右腿各重复30次。

　　6招瘦腿运动方法5、高抬腿：

　　单腿站立，另一条腿膝盖弯曲90度，使其与腰部也呈直角，脚尖朝下，左右各重复30

　　6招瘦腿运动方法6、向两侧抬腿：

　　把椅子放在身体的一侧，用一只手扶着椅子靠背。在此状态下把另一侧的腿向旁边抬起，左右各做10次。

　　怎样减肥注：亭亭玉立，很瘦很直的美腿，是一个女人性感的标志，同时也是每个女性所追求和渴望的。上面小编给您介绍的这六招瘦腿动作简便易学，行之有效，只要每天坚持锻炼，一定会取得不错的瘦腿效果，美腿你也可

裹上保鲜膜 运动把 建议慢跑 快走 太空步 不可以做剧烈运动阿 会长肌肉的 要出很多汗 坚持一个月就有变化 不过用保鲜膜对皮肤不好 运动完要赶快洗澡 用除菌的沐浴乳 运动完要做拉伸运动 把肌肉块拉长 平时多和红豆粥 可以排水 去浮肿 晚上睡前不要喝水 容易浮肿 平时不要做 运动性强的运动 长成肌肉腿我就没办法了

有楼梯就怕楼梯不坐电梯，睡觉前躺在床上做空中骑自行车。

坚持才是胜利，加油！！

据说