我做深蹲和马步膝盖疼，内详

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/28 04:16:57

我21岁178公分120斤，做无负重深蹲几次膝盖就疼，站马步大小腿成90度时十几秒后膝盖开始疼，身体重心越后越疼。膝盖疼痛无响声，只是左腿疼，感觉可能是膑骨〔不知道是不是叫膑骨〕内侧的软组织疼，站起后几秒就没疼痛感。休息几个星期再做同样的动作还是疼，怎么回事？怎么解决？

缺钙或者是关节软组织损失，可能是运动量过大的原因。或者是长期不运动造成

很正常的膝盖突然增加了压力不习惯
举个例子一个重来不锻炼的人只要快速深蹲十多次快速的膝盖压力承受不了第二天保证膝盖疼
还有就是发力的时候重心可能不对压力都集中在膝盖上也就是武术中常说的膝盖过脚尖容易膝盖疼
只要注意膝盖和重心一般最多疼个一两周的就习惯了不用担心什么的

可能是你长期不做运动引起的慢慢加大强度

这很正常呀，以前没锻炼过，突然锻炼肯定膝盖受不了，只要多多锻炼就不会感觉到膝盖疼了。