关于青少年颈椎病 和使用健身器材

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/25 05:12:44
本人20岁 引初中学业过于繁重，加上写作业长时间保持一个姿势，颈椎有问 题有很多年了，去过无数个地方治疗 用过很多偏方，毫无效果，脖子酸胀蔓延到背部。
最近突然跑去健身房健身，健身房有很多器械，我都在做 但不知道那些对脖子有害 那又有好处。 问教练他也只是说的很笼统 很保守。
私教我也请不起，所以想请网上的热心专业人士 帮忙想想办法 给点建议 小弟在这感激不尽！！

只要经常活动 不要老低头 就慢慢缓解了 但因为你颈椎不健康 所以不要用大负荷器械 建议你从事 足球 篮球运动 一定要多跑跑 之后效果就很明显了 我初中开始就是了 但高中踢了三年球 一天都没再痛过

越来越多女性加入到健身行列
可是一到健身房就跟着教练蹦啊、跳啊，累得满头大汗、浑身湿透，回到家就瘫在沙发上一动不想动，觉得特别的辛苦。

太极拳也不错很好的运动。修身养性，而且对身体各脊椎都相当有好处。如果觉得太极拳过于复杂，可以试着打八段锦。一种健身气功

你可以去跑步机上锻炼下，跑步机是可以锻炼人体的全身~！对拿里都有好处~！