青春期发育，身高

要运动啊,羽毛球很好的,可以长高也可以减肥.还有,吃饭不要吃太撑,吃到一般饱就可以了,三餐规律,均衡,不要一味吃肉,鱼和蔬菜不太会胖的.运动我建议你是做做操就好了,比较方便,也可以针对局部瘦身.像瘦腿我建议你是每晚睡前做100-150个蹬自行车运动,就是躺在床上,大腿和身体90度,小腿平行,做骑自行车状,效果蛮好的,瘦腿和肚子.另外,想瘦最好的运动就是游泳哦.呼啦圈也不错的.跑步效果也很好,但是会瘦全身,包括上身...另外,每天坚持爬6,7楼的楼梯,一般居民楼都有这么高的,挺胸爬,爬快一点,很快也可以看见效果.减肥就是要从细节着手,看似很不经意的小习惯,其实可以帮你瘦很多的.加油!!
长高的话你只要再长几厘米其实就够了,女孩子高也未必好的,小小的看过去可爱多了,男孩子应该也比较喜欢小巧的.要高我的建议就是,现在每天吃一点钙片,看看有没有用,篮球和羽毛球对长高都有帮助,游泳也是的.要多运动.还有多喝牛奶,能长高而且美白.加油哦！坚持下来！就是胜利！呵呵!

这么点小，还有得长呢。我现在28了，还发现高了点点。别担心。

多吃多参加体育运动

合理膳食，多吃水果蔬菜！
女生一般能长到18岁左右，所以不用担心。
长身高最好参加跑跳运动，像跳绳，打篮球什么的。 改变体型就应该参加像体操什么的强调肢体技巧的运动！
GOOD LUCK TO YOU !

还早着呢

我今年也是15岁。咱们最起码还能长五六年呢。
这个长个不光是吃的事。
每天必须保证八个小时的睡眠。 因为人只在睡觉的时候长个子。
睡之前可以做些仰卧起坐 伸伸胳膊和腿。 也可以跳绳之类的 总之多运动。
饮食上多吃蔬菜 高蛋白的 奶制品 蛋类 都不错的。
一定不要熬夜 这是关键 生活起居一定要正常 。
体形的问题也是多运动喽。 也可以试试瑜伽之类的 现在没有发育完全 体形什么样都是不一定的事。
一定还能长 呵呵 加油哦、