睡觉总是易醒睡不深

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/23 15:00:28
我妈五十七岁，最近晚上总是觉得睡不深，稍有点动静就会醒过来，白天人也不舒服，感觉很累，心里不舒服。。这种情况平时饮食怎么搭配比较好，吃哪些食品可以改善和保健。，，知道的请指点下，谢谢。。

(1)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
(2)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(3)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
(4)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
我自己试过有效的：晚餐吃小米粥（要放松心情，最好吃完后去散散步。游泳也有助于睡眠哦。

我21岁，也是的。。。是最近在烦些事情!
楼主是不是也让你妈烦心事了啊，好好谈谈天比什么都好！