怎么锻炼自己力量

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 15:08:45
。。在不影响 自身敏捷。。情况下

手臂、胸、背部：俯卧撑；
腰部：http://v.youku.com/v_show/id_XNDY1MTU3NzY=.html
腿部：蛙跳

锻炼手,背,胸,腹部

体育运动很好啊灵活一点的例如篮球啊

由轻到重做负重训练