UC知道在家做的睡前有氧运动
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 19:19:41
我20岁 睡想做一些有氧运动来帮助睡眠大家给点意见，一定要有视频的不给发视频连接 不给分哦
我的意识是 在家里能做的 床上或者地上 家里空间很小 睡觉前我不想出门走动
我的意识是 在家里能做的 床上或者地上 家里空间很小 睡觉前我不想出门走动
睡觉前千万不要做有氧运动，因为你的脑细胞会处于兴奋的状态，更加不容易睡着了。如果要做的话，睡前1-2小时做。还有啊，如果你不想睡觉那你就喝咖啡吧，那样更不可以睡觉的哦。
睡觉前千万不要做有氧运动，因为你的脑细胞会处于兴奋的状态，更加不容易睡着了。如果要做的话，睡前1-2小时做。
我觉得在睡前做一些拉伸筋骨的运动,扭扭腰,伸伸手脚,弯弯腰,就像以前的早操一样.我也试过,有效果!!