关于老年人便秘、

先吃些苦瓜纤维宝，多数人便秘吃它都好使，这个是没有副作用，也不是药，是高膳食纤维的食物，老人家用很好，还放心。

现在保健品市场太乱了,很多产品对身体无益反而有害,谁愿意花钱买罪受啊.所以还是选择天然的产品可靠.老人家一般吃的东西过于精细,所以大多会有便秘的现象,一旦便秘就会引发很多疾病,例如:心血管病,胆固醇高等等,你选择那种天然的棕榈膳食纤维给老人当早餐吃,对老人的身体有很大帮助的,过年的时候我买了几盒柯维棕榈膳食纤维给我76岁的外公吃,他说很好喝,而且不用辛苦蹲厕所了,其实老人家就像小孩子一样,同样需要我们细心的呵护.

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辰谷原创回答，希望对你有所帮助了：
便秘是一种慢性疾病，建议采用食疗的方法。
一：饮食疗法的措施.
1.常进多渣饮食，含渣量高即含膳食纤维量多的食物。膳食纤维在肠道内不能被消化吸收，但可吸收多量水分使大便容量显著增加，从而刺激肠道蠕动，将粪便向下推送，引起便意，帮助排便。多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹笋、大白菜、卷心菜、红薯等。
2.多喝水。膳食纤维水解和膨胀需要水分，凉开水有刺激结肠蠕动的作用，每日定时如厕前10~20分钟喝一大杯凉开水，可引起便意。
3.适当增加脂肪摄入量。
4.少食辛香类及刺激性食品。
5.浓茶及苹果等含鞣酸较多有收敛作用，可致便秘，尽量不食。
6.蜂蜜、香蕉等有通便作用，可常食。
二：五个有效的食疗方法：
1.花粉决明子粥：
天花粉30克、决明子30克，加水适量，煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。
2.槟榔粥：
槟榔15~30克，加水适量，煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。
3.黄芪粥：
黄芪60克，加水适量，煎煮40分钟后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。
4.芝麻黄芪蜂蜜糊：
将黑芝麻60克研成糊状，煮熟后调入适量蜂蜜；黄芪30克煎水，去渣取汁冲入。早晚分服。
5.猪血菠菜汤：
取猪血500克，切成片状；菠菜500克，洗净切断，共煮汤调味食之。每日或隔日一次。