自小就作息不正常，该怎么办才好

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/24 03:45:44
从我懂事至今，不管任何时候我都无法在晚上入睡，就算是熬了两天两夜不睡都一样不能在晚上入睡，只能在白天才能睡，每到晚上12点后精神就非常好，到快天亮时就开始困得要死，读书的时候也是这样的，我活的这26年来，从来没有过过正常人的生活，晚上睡不着是非常痛苦的事，所以我每晚都玩通宵,白天就睡一整天，因为作息不正常，常被家人责骂，我想改，可怎么也改不了，好象是天生自然无法改变的，有什么办法能治这种毛病

应该改的了吧 小时候有受到过什么惊吓吗？其实如果没有受到过惊吓的话应该是心理问题吧 找个心理医生。。。。。其实我说了一段废话。

很同情楼主的遭遇，你应该出去多交朋友或是找份工作充实自己，参加多点户外活动，体育锻炼，过充实一点的生活，别让自己闲下来，这样可能会缓解你的失眠。

你的生物钟暂时的紊乱了，你只要坚持两天早睡，那么就可以调过来了，第一天很难早睡着，那么你一天要多做点体力的活叫身体累点，睡觉前喝杯牛奶，那么9点就上床准备睡觉，睡不照也别急，就闭目养神，不会等到夜里1点你还睡不着的，等到第二天还这样，就慢慢转过来了，我有时候还数过绵羊，就是幻想过山上有很多的羊满山都是，于是我就数，数数的就晕了，就睡着了，当然别用很认真和清醒的感觉去数，那样会越数越认真反倒睡不着了！
要多做运动
我现在也是这样
我姐姐以前为了看电视也是这样啊后来就慢慢好了

你通宵之后~保持住不要入睡，一直到晚上七点到八点左右再睡下去，闹钟第二天早上七点起床，中间也不要睡午觉，坚持一星期左右，再找个上早班的工作，一定能改过来！