严重失眠,急~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/11 05:48:16
最近几天失眠啊,晚上睡不香,随时都是醒的,一晚上要醒好几次,早上起来,眼睛好痛,好肿,昨天买了"金眠乐"服用了以后好像更严重了,昨晚几乎就没睡着,55555555555555--大家帮帮忙啊,到底该吃点什么或者用点什么才能好一点啊???????????
不知道是不是每天下午都要补觉引起的?

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！

睡觉前喝杯温奶好点

还是去医院，医生更有办法，祝你好梦。

绝对是你下午睡觉的过 多做做户外运动 晚上睡不着 你找我