本人身体不适！请大家帮忙看下！高分【200】

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 13:41:54
男 1989年生
生活无规律 经常10点 -3点之间睡觉
每天高强度工作12小时 厨师工作。
经常与每个人吵架。爸爸。女朋友。还有很多担心的事情

现在几乎没有睡过一次醒起来神清气爽的觉。起来都是头晕脑胀。但是偶尔一俩次的午睡会让我睡的很舒服。
我现在经常全身无力。也没运动。
生活在一个不怎么通风的小屋子里。
脸颊2边和脖子周围长期长豆豆。额头偶尔会有。

请问我应该在那方面改善。

还有我特别怕冷。我夏天开车甚至不要开空调。夏天睡觉我经常盖辈子。

在国外语言不痛。也没钱看病。麻烦各位朋友帮忙支个招。

现在每每看到镜子里的自己。在也找不回以前的自信感了。

多吃胡萝卜！！

我觉得你应该加强锻炼，现在的年轻人都是这样，身体处于亚健康，就是没什么大毛病，身体还虚弱，多吃些水果，多喝水，跟大家一起健健身，那样会让你开心很多！注意生活卫生，生活要规律化啦！应该换间通风好的房间，空气影响睡眠质量！没事学学那的语言，提高你的生存能力，豆豆谁都有，女生会在意些，男生就大气点嘛，注意个人卫生，脸洗干净就行啦！

看你的名字就应该知道问题在哪了。
上网查查吧，好多中医网站都提到寒凉伤元气的说法。
外国人吃的都是高热量的食物，少火生气，吃点寒凉之物也不会有明显不好的表现，但国人吃的一般的是清淡之物，易于助消化但阳气含量不高，再在大夏天贪奢寒凉，喜欢空调风扇的话，就会表现得元气不足。

心情愉快时第一
你是严重的睡眠不足 得空就睡
睡前来一杯牛奶
注意多方面饮食
怕冷，可能是你让空调吹了 （生姜红糖格2两发汗）
早日康复

买点儿灵芝片，煮水喝。