我升上去初中

他们说的游泳。舞蹈什么的如果不用长时间进行，效果就并不明显
话说你是学生平时也没这么多空余时间来干这些。。

我决得 你不妨可以试下在开学后 每天早起点（尤其是冬天），跑步去学校，这样能让你瘦些（要想变漂亮是要付出很多的。。）

要想长高，就练练跳高吧，我就是这样，每天起床，睡觉前都要跳~，这样全身放松，筋骨被拉伸后才爽呢。。我想这多少对你的问题有些帮助吧~~

谢谢采纳~~~！

吃 红萝卜和炒黄豆 刺激身高发育得 。
跑步 要是坚持不下来得话 还是劝你别跑，反弹的几率超大。
强烈健身的话 会使你得肥肉变成肌肉。。
跳绳也是减肥的好方法。。
多做做腿部得运动，出门尽量用走的。
穿高跟鞋貌似也可以瘦小腿。

游泳啊。 或者学习舞蹈也不错的，但是学舞蹈的时间比较长。 多走路、慢跑、跳高。 这几天不是很热，很适合这样的锻炼。。。 再或者最简单的办法就是穿增高鞋。。

想办法让自己多流汗。
想我就经常去溜冰，可以消耗卡路里哦。
想办法让自己消耗卡路里，多流汗。

多跑步走动下，再做做体育运动就可以了。

游泳！！相信我~另外多站着，少坐着！！