吃什么东西可以有安眠药的功效是人睡得很熟

要么就温牛奶呗，不过我也觉得效果一般，若是做点轻微运动的话，让自己稍稍累一点，也会有安眠功效。
像我的话，听日语单词都会打瞌睡的，很有用。

小米粥熬核桃大枣酸枣 我高考前就是喝这个 也是失眠又不愿意吃安眠药 不选择安眠药是明智的 会有依赖的

我睡眠也不好，所有传说中有效的食品都试过，没有什么大效果。要从锻炼身体劳逸结合、营养、心理和环境等自身解决一下。没有你说的那种神奇睡眠食品，如果有则必定是药品，是药品则必定有副作用。

吃拳头啊 要一下就晕的那种，否则无效！ 请慎用！！！