练肌肉和脂肪有关系么？

练肌肉是要先做有氧运动减脂肪，再练肌肉的。有氧运动(跑步、游泳、跳绳等)，
这些运动的强度都不会太大，但一定要超过30分钟。
练肌肉运动只是能够雕刻肌肉线条。如果有脂肪，必须先从有氧运动开始，把脂肪燃烧掉，才能够开始雕塑它。
要注意的是：如果要运动来让身材更加健美，必须持之以恒，而且必需超过半小时。因为刚开始运动时，身体消耗的是肌肉而不是脂肪！坚持每天锻炼，一个月左右即可看到明显的脂肪减少，肌肉明显的效果。

我觉得没必要先去吃肥，瘦子一样可以练肌肉！关键看你有没有毅力坚持下去，不知道你练了多久，我是练了2年体形才有显著变化的；

我就是天生瘦弱的体形，以前我1.68米97斤，当时在百度上问别人能不能练肌肉，那些所谓的“健美人士”也是叫我先想办法吃成胖子再说，可是我的体质可能吸收营养不太好，很难吃肥的，我硬是不相信练不出肌肉，坚持做了2年俯卧撑，现在1.71米120多斤了，我是纯粹靠锻炼练出来的，也没吃什么增肌粉，也没得天天吃牛肉之类的，就是正常的伙食，所以兄弟你也别灰心，只要你肯努力一样可以打破常规创造奇迹，当然，如果你在锻炼时吃增肌粉，天天吃牛肉、鸡胸肉之类的可能见效更快一些，加油吧！

练肌肉属于无氧运动,只是增肌,不消耗脂肪,想减掉脂肪要做有氧运动,比如跳绳跑步.建议每天跑分钟,1个月下来就能看见效果.如果健身房里有单车课,可以去踩单车,效果也很好

多少有点关系，因为瘦人练出来肌肉分层，胖人练出来比较圆润，显得比较壮，这只是本人一点不成文的意见

需要一个漫长的过程，至少三个月以后。