练肌体重问题

你是练什么？练耐力是越练越瘦的，看长跑运动员有几个是壮的？
练力量和肌肉才会越练越壮，看练举重或健美的人就知道，还有做有氧运动（慢跑、跳绳、散步等）也是越练越瘦的，只有无氧运动（俯卧撑、举桠铃杠铃、负重深蹲、引体向上等）才会越练越壮，有氧运动是消耗全身脂肪，所以才会越来越轻，减肥都是通过有氧运动来达到目的；无氧运动才是增大肌肉体积，所以才会越来越壮，有氧运动主练内脏，无氧运动主练肌肉力量，看看你自己方向错了没有？