学倒立，怎么开始学。从哪里开始学

[编辑本段]倒立健身做法
1．身体直立，左脚向前迈出约60厘米，膝盖自然弯曲。双手着地，右脚跟腱要充分伸展；
2．头顶着地，左腿向后伸直使两腿并拢；
⒊用脚尖慢慢地移动，先向左侧移动90度，到达定位时，腰部要向同方向提高再放下；
4．然后再往右移动90度，到达定位后重复前一动作，这套动作要缓慢地做3次；
[编辑本段]注意事项
（1）第一次做的时候头会发痛，最好在毯子或柔软的布垫上做；
（2）精神要集中，全部意识要集中在头顶正中“百会穴”；
（3）头和手要始终固定在同一位置上；
（4）转动身体时要收下颌，这样才能保持平衡；
（5）饭后2小时内或喝水过多时不宜做；
（6）每天做一套完整动作；
（7）做完动作后不要马上休息,最好稍事活动后再休息 找个朋友帮忙，面向一面墙，离开大约一米，像翻跟头似的向前翻，手撑住地面，然后你朋友在你脚离开地面时向上扶你的腿，靠在墙上。这时你是背贴墙的。两手向墙边靠近，让身体直立起来。如果觉得手撑不住的话就赶紧放下，练臂力吧^_^注意找个力气比较大反映比较快的搭档