运动会使肌肉发达吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/09 03:49:16
我经常听说运动会使小腿肌肉变粗发达，可是瘦腿又很多人建议做运动，究竟怎么运动才合理呢？我想瘦小腿肌肉应该怎么做呢（听说要先把硬实的肌肉软下来，再减腿再紧实）跳绳会使小腿变粗吗？
请真试过或者专业人士回答，不要从网上转载一些没效的方法过来

运动后不放松会使肌肉变得僵硬，所以运动以后一定要记得放松肌肉，抖一抖，甩一甩，拍一拍都可以

什么把肌肉软下来，再减在紧实，把腿上的肌肉当成什么了？扯淡

想要瘦腿就去跑步，或者瑜伽也是不错的选择，要选择有氧运动来减肥才是王道

跳绳减腿也是可以的，不过效果并不怎么好

运动会使你的腿部肌肉变得美观，如果你的腿上有很多脂肪，那么减掉的脂肪以后腿只会变得更纤细

而并不会明显变粗，腿的粗细绝大部分因素来自遗传

我们练体育的经常跑步，甚至压杠铃，做深蹲，比你们的运动量要大不知道多少

几年之后，我们的腿并没有变粗很多，但是增强的力量，爆发力，腿型也看上去很美观

不要老是怕腿会变粗，这种担心完全是多余的！

看来你很纠结

你可以练长跑，长跑运动员都是非常瘦的

长跑

业余选手是不会的,只有专业运动员才会,因为他们天天训练,我小腿就很粗

拉跟腱就是小腿这条韧带，使肌肉纤维变细变长，看起来自然就会瘦了！