人一天要睡几个钟才好

未成年人一天8小时
成年人一天7小时 足够了

好像是8个小时

睡眠的学问中医数千年己有论述。重点并不在于每天睡多久，而在于入睡时间。根据“子时阴阳交”的理论，晚上当在22时30分入睡，以保证能在23时前入睡。一般成年人，照此作息，当在次日6时30分觉醒。当然人各有异，未必尽然。请借鉴之。