拉筋劈腿

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/21 19:50:30

本人18岁，男，很想把双腿劈开，有什么快速方法让双腿像视频上那样平行么，自己一个人在家练习喔，

经常跑步，热身完后马上压腿，在慢慢劈下，一段时间就可以了！

很容易的。。用差不多的速度跑2000米左右，然后把腿放在高点的地方向下压。。慢慢提升高度就行了。。

横插？这个不知你要干什么但是方法有很多我在学习跆拳道学了大约半个月的时候就差不多都可以了主要是要上杠压腿