谁有能增高的经验方法!!!

一般说来,女生超过18岁了,骨骼都长得差不多了.但是如果你想再长高点的话也不是没有办法的.在药物这方面,我倒不怎么支持.我觉得想再高点,自己平常要多注意营养和运动。我曾在《女刊》上看到的一个19岁成功长高女生的经验：
一：注意营养，这几乎是每个年龄段都应该注意的问题。
每天喝牛奶，吃鸡蛋，还有豆奶。这些钙含量比较多。
二：运动
每天坚持跑步半个小时，这样能拉长身体比例。
摸高。就是跳起来摸摸不到的东西。打篮球也很好哦。因为投篮的那个姿势就是吧.
每天再多跳跳绳.
这要长时间坚持的...

想要长高，给你几点可行的建议吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。二是注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。三是多锻炼，多运动，多做做腿脚运动，多蹦蹦跳跳，因为运动对长高是有辅助性的。另外，也可以尝试一下增高类的产品，我们大学同学从淘宝买的 增高4号 ，二个月长了三厘米。是我亲眼见的,有兴趣可以去淘宝找一下。好了，这是我给你总结的，希望能帮到你。

父母帮忙拉伸,或在单杠上每天吊几分钟……

踮脚