睡眠质量低

睡前两小时应停止进食，半小时前不能喝水，晚饭应少，有条件再喝上“安神补脑液”

晚上睡前可以喝一些热牛奶，帮助睡眠，另外失眠和环境因素有很大的关系，卧室的摆设，有无噪音等问题。睡前应保持心情平静，不要过于兴奋或极度悲伤。祝你每天晚上睡得稳稳的！