补充维生素C和蛋白质

蔬菜中维生素C最多的我记得是辣椒
蛋白质就多了，一天保证一个鸡蛋蛋白质就够了。

vc易氧化所以补充维生素的方式就
就目前来看最好是水果蔬菜，然后是快速的泡腾饮片。
vc丰富的食物，柠檬柚子，苹果猕猴桃。一些绿色蔬菜。