晚上运动后睡觉半夜总会醒过来是怎么回事？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 11:47:13
我是23岁的女孩。我晚上去健身房做瑜伽、普拉提、民族舞等等健身运动，结果晚上睡觉就总是不踏实了，半夜会醒来好几次，感觉睡的没有以前香甜了。我晚上运动的时间并没有超过9点钟，而且如果说是因为运动后神经兴奋地原因难道会兴奋一夜吗？所以想请教下，是不是某种微量元素的流失造成的呢？运动后补充点什么比较好呢？

这个要从综合方面考虑，你以前是否有过类似的运动习惯。如果以前没有运动过那就可能是最近的一段时间运动打破原来身体习惯，夜间睡不着也很正常，这就需要慢慢适应。运动完不要很快睡觉，休息一段时间喝杯牛奶或果汁再睡较好。

应该是磁场影响吧.如果你家房子东西走向 .那你把床弄南北走向 .万一不行找个大点的磁铁放枕头下.试试吧 应该管用的

不要运动过量

睡前喝杯牛奶 不要运动过量