安利助眠吗

安利的钙镁片就能调理失眠，因为里面的镁有镇定神经和舒缓神经的功能

睡眠有三个指标：时间段，睡眠时间和睡眠质量。睡眠最佳时间是晚上十点到凌晨六点。加起来就是八个小时。睡眠质量就是要睡的时间足够，躺下后五分钟之内入睡，还有睡眠有几个小时是比较深的，一般的声音不会被吵醒。还有不做梦或少做梦。夜里不起夜或者起夜后马上入睡，最后就是早晨睡醒后不赖床，神清气爽，很快起床。
如果不能做到以上几点，就说明睡眠需要改善。
先告诉大家一个土方子。每餐喝少量酸枣汁，又开胃又凉爽，又促进睡眠。还可以降血脂。
睡眠，是一个关于神经系统的话题。那么一定和大脑有关。
人体对营养有一个优先选择，吃的营养总是先到达身体最需要的地方。睡眠不好需要给大脑一个很好的营养，还要让营养顺利到达大脑部位。
安利的蛋白质粉对脑细胞的修复和产生新的健康细胞有很好的帮助；还有钙镁片，可以舒缓神经；再加上维生素C。具体配方是：平时吃基础营养，即蛋白，维生素B族，维生素C和钙镁片。晚上睡前二十分钟左右吃半勺蛋白质粉用温水喝下，加上两片钙镁片，两片维生素C。
这个配方很管用的，我已经帮助几位朋友解决了失眠的问题。

失眠有很多种原因，你这个问题提出来比较难回答，如果你方便这个需要了解一些详细的情况才可以说得明白，到底怎么调整！祝愿你健康！

钙片和铁片都可以的，早上和晚上各2粒，一个月就好了。