怎样让自几半个月瘦下来

乐活SHOP 给你介绍几种实用方便的减肥方法，希望对你有帮助。

运动+均衡饮食

适量运动：跳绳、自行车、慢跑/散步。
这几项日常运动简便易行，脂肪燃烧比较大，特别是跳绳每小时燃烧脂肪1000卡。

合理膳食：多喝水、控制热量与脂肪、饮食要清淡、常吃蔬果、平衡膳食。

有一种知名减肥食品可以使你产生饱腹感而少进食，同时能补充身体每天所需营养，简单实用见效快，效果还不错。

早晚吃冬瓜粥【冬瓜和米一起煮的，不加油之类的，中午随便吃】，在每天跳半小时跳绳
这样应该可以吧，我现在就在用这个方法，想吃东西或饿的时候就喝水吃水果，心里想【我得赶快瘦下来，好多漂亮衣服等着我呢】
呵呵，你试试吧，加油