膝盖痛.跑的时候+跳+蹲起+上下楼梯

不知道你以前膝关节受过伤没有？如果是受过伤的话就很可能是关节内的半月板损伤了，这个伤是很严重的很麻烦的，建议你做个磁共震检查就知道了，如果没有受过伤那就是膝关节过于老累和受寒引起的，这个问题不大的，以后注意休息和关节保养症状就会逐步减少和消失的。

很长时间不运动，偶尔运动就会有这反映，没事要加强锻炼祝你健康