什么是拍掌养心法？

养心五法

1、按揉膻中穴（两乳房连线的正中点）：用大拇指指肚先顺后逆各揉30次，动作要缓慢均匀。

2、梳刮胸肋：双手成梳子状，从胸骨中央向两侧沿肋骨间隙平推刮肋弓3分钟，动作缓慢，指尖用力。

3、轻拍后背：双手放松，用手背交替轻轻拍击后背3分钟。

4、按揉内关穴：内关穴位于掌内侧腕横纹正中直上，3横指处，先左后右，轻柔3分钟。

5、轮转两臂：肩部和上肢放松，静立，随着均匀深长的呼吸，将双臂自前后缓慢轮转3分钟。

另一个版本，中老年人的：

★一个中心：以健康为中心。

★两点改变：不要为一点小事斤斤计较；

到了晚年，不要太节俭，要该吃就吃，该喝就喝，该玩就玩。

★三种忘掉：即忘掉年龄，忘掉疾病，忘掉恩怨。

★四个拥有：即拥有一个老伴，拥有一个老窝，拥有一个老家底，拥有一个老友。

★五个要素：即要笑、要悄、要跳、要唠、要掉。
要笑，指中老年人要笑口常开。

要俏，是指中老年人也要打扮。

要跳，是指中老年人要多运动。

要唠，是指中老年人要把心中的苦闷说出来。

要掉，是指要扔掉“老家儿”的身份，不要摆架子