抢篮板的时候，要怎样保护手指。

大部分伤手指都是因为动作生硬,或者球突然变向,别人干扰导致.所以多练习对球的感觉是解决的有效办法.时间长了手触击到篮球的时候自然有放松卸力的动作.球感的练习方法种类太多,我说不清楚,反正没事的时候转转球肯定有好处.

1.双手抢篮板球

当身体在空中充分伸展时，双臂同时伸向球的方向，当手指触球的刹那，腰腹用力，双手用力握球，并迅速屈臂将球置位于胸前，双肘外展保护球，防止被对方掏掉，双手抢篮板球的优点是持球稳，也便于接着进行抢球后的动作。

2.单手抢篮板球

当身体在空中充分伸展，球反弹后比较高或比较远时，用靠近球一侧的手臂尽力伸向球，当手指触球时，屈腕、屈指、屈肘，用力将球拉至胸前，另一手迅速扶球保护球。此抢球动作的优点是抢球点高，控制范围大，抢防守比较灵活。

3.点拨球

当身体在空中充分伸展，所处位置不利于将球双手或单手抢下时，可用单臂伸向球，抢先一步用手指将球点拨给站位较好的同伴。此技术优点是触球点高，触球速度快

其实没有过多的理论。我刚打球的时候也经常伤手指，现在打了八年了，就好多了。我篮板抢得很多，但是很少伤手指。你打的多了，手指就能找到那种自我保护的感觉。最好让指尖拨球，而不是去捅球。慢慢来，注意别重复受伤，加油

大部分伤手指都是因为动作生硬,或者球突然变向,别人干扰导致.所以多练习对球的感觉是解决的有效办法.时间长了手触击到篮球的时候自然有放松卸力的动作.球感的练习方法种类太多,我说不清楚,反正没事的时候转转球肯定有好处.

你太牛逼了，我最多3个指头伤了就休战了，半个月能痊愈。。。。

打篮球必经的过程！！！关键还是经常摸球！！培养球性！！那些教科书上教的实在不咋地！！

别抢篮板