睡前做无氧运到好吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/03 18:35:56
我是一名高中生，我过去有一段时间睡觉前有间断做50下俯握撑，先不论效果如何，我第二天有时会感到打不起精神，不知道是不是大脑有些缺氧导致。
人们常说运动有益健康，那包括无氧运动吗？
如果可以的话，希望有经验的朋友给我提出一些建议。
我个人又高又瘦，体能不怎么好，在紧张的学习中，可以怎样高效地锻炼身体？
亲爱的朋友，请你们帮帮忙！

努力,坚持,会有成果的!

啊？你那是睡着了，还是昏过去了？
你这样相当不好了
睡前最好是弄舒服点
洗洗脚啊 洗个澡不要剧烈运动
最好是舒舒服服的睡觉
第二天才能有精神
开始做运动尽量不要做无氧运动
先从有氧运动开始 慢慢来
运动前要做活动
不然容易抽筋
这些都不被重视
真的抽筋了 就晚了

睡前运动的好处是可以让肌肉更好的得的休息恢复，而睡前运动又会影响到第二天精神状况，所以这关键就看用动量和个人的体能而定，如果第二天明显感觉累没有休息好，就需要减少运动量了。

睡前做点运动是很有好处的。身体会很快强壮起来，但第二天感觉太累，可以减少运动量（礼拜天可以多做点）！不管是不是无氧运动，对你身体很有帮助就好。学习紧张，就应该多跟同学交往，也可以互相了解解决办法。

可以每天坚持适量的跑步！不要太长时间！