唉唉。..本人想减10斤左右。还有20多天就开学了。可是不知道该怎样减肥。..S.0.S

二十天减十斤有点快了~~一个月比较保险点。不过，既然想瘦下来，也不是没办法的~~
亲身哦：早上起来要喝大杯的蜂蜜水。。。。。利于排泄。早上喝豆浆对身体很好哦。
一天的饮食一定要克制。我都是中午吃个水果（火龙果啊或者芒果啊），也可以吃水煮菜（菠菜，豆腐，海带，西兰花），不要放调料太重，倒点醋就可以了~~~为了减肥，忍忍吧。零食，尤其是膨化食品一定不能吃。
晚上一般什么都不吃，实在想吃，就吃个西红柿，又美白，卡路里还低。

总的原则就是：少吃，多喝水，多运动。要是晚上睡觉前，再跳跳绳，效果应该会更好哦~~（跳绳一定要做好拉伸练习）。

减肥期间可以吃的：菜都是可以的，肉，尽量换成牛肉，鱼肉（肉就一周吃一两次吧)。水果，糖分高的少吃。

节食减肥对身体不太好，所以，可以炖点鸡汤喝。牛奶和无糖酸奶也可以喝，也可以增加营养。

加油哦，虽然很痛苦，但是是为了自己么~·
要注意，瘦下来之后，一定不能马上暴饮暴食哦，会反弹的很厉害的，要靠长时间坚持~~恢复.

绝对不是拷贝，认认真真打的……

早睡早起，多做运动，少吃油腻上火的东西，现在正处于夏季多喝水有助排于掉身体上的毒素，多吃水果
要有正常作息！祝你早日成功

苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。.

其实有很多减肥的方法~

但是要坚持~~

否则一切都是虚的`.......